С 25 по 31 марта 2024 года пройдет Неделя отказа от зависимостей.

Здоровый образ жизни - это не просто отказ от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков. Это целый комплекс мер, направленных на укрепление здоровья и улучшение качества жизни.

Согласно статистике, около 75% населения имеют вредные привычки. Многие из них даже не подозревают, к каким последствиям это может привести.

За годы действия государственной политики по защите граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране постепенно снижается. Однако, в последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления другой никотинсодержащей продукции, такой как вейпы, электронные сигареты, продукты нагревания табака, кальяны и бездымный табак.

Остается низкой осведомленность населения о том, что эти продукты, содержащие высокотоксичный никотин, вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь, на подростков и молодежь.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы о ее безвредности - хорошо спланированная дезинформация табачной индустрии.

Проблема алкоголя также чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.

Алкоголь - это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он в итоге убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи различного характера, при которых получают травмы и гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь, а также рост количества преступлений разной степени тяжести.

Чтобы отказаться от вредных привычек, нужно принять решение и пройти через этап "ломки". Это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь - лучше обратится к специалистам.

Восстановление здоровья после отказа от вредных привычек может занять от 1 месяца до 1 года. Специалисты утверждают, что сложнее всего в первые три недели после отказа от вредной привычки, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка - к здоровому образу жизни.