С 17 по 23 июня проходит неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

 Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

 1. Ишемической болезни сердца на 30%;

 2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;

 3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

 Какие основные рекомендации можно дать поддержания здоровья:

 - Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

 -  Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

 Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

 Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

 Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.